立夏时节，饮食应以清淡生津、健脾养胃为主，可适量食用莲子、百合、绿豆、冬瓜、番茄等食材，帮清心除烦、利水化湿；尽量少食生冷冰镇、肥甘厚腻之品，以免损伤脾胃，引发腹胀、腹泻等不适。
（原标题：养心祛湿安稳入夏，此碗应季养生粥正合适 | 食遇二十四时） 立夏为夏季之第一名节气，标志之孟夏时节正式始。
最后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
做法：将绿豆、粳米、莲子、百合淘洗洁，放入砂锅内，加水适量。
学而时习之，不亦说乎？
温馨提示：本粥清润与缓，适配初夏调养；绿豆性偏凉，脾胃虚寒者群建议少量食用。
下面，为大家分享一道温与应季养生粥——绿豆粳米粥（改善版）。
立夏后气温逐渐升高，者体出汗增多，新陈代谢也随之加快，此时养生之核心为养心护阳、祛湿除烦。
原料：绿豆30克，粳米100克，百合15克、莲子15克，冰糖适量。
用大火煮至沸腾，再改用小火，直至豆熟米烂、食材软糯。
跟之节气调理，才能平稳入夏。
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